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夢は叶えるもの 奇跡は起こすもの

夢は、ラッキーな誰かに神様が与えてくださるものではなく、自分自身が描いて、叶えるもの。.と信じて  毎日の出来事、家族の事を  綴っていきます。そこには、「愛」がある。
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朝のスムージー

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今日もご訪問ありがとうございます。

毎朝 スムージーを飲んでいる。

人参とリンゴがメーンで
バナナを入れたり、柑橘類を入れたり
キュウイだったり、グレープフルーツ
孫たちが来て 食べ残した
ミカンの缶詰やパイナップルが入る事もある。

その中に、
「すりエゴマ」
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「きなこ」
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「黒ごまきなこ」
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その日の気分によって入れる。
少し ざらつきがあるが、健康の為(^^)v

果物は、
そのまま食べるのが 美味しいと思うが
ここまでの種類と量を
毎日摂るのは 無理だろうな。

腹6分目のおかずも食べなければならないし・・

胡瓜や小松菜のお野菜で作ると
青臭くて 飲みにくいので
お野菜は、別枠で食べている。

そのままでは、固すぎて
ミキサーの回りが悪いので、
昨日のように甘酒を入れている。

甘酒は、
腸を気を付けている
私にとっては、必要不可欠。

食物繊維とオリゴ糖も含まれているので
腸内環境を整えてくれます。

麹菌は、人間に必要な酵素を100種類以上もっていて
麹菌しか持っていない酵素もあります。

ビタミン類も含まれています。
そして、
甘酒に含まれるビタミンB群は、
カラダへの吸収率が90%以上なんですって!

必須アミノ酸9種もすべて含まれています。
重要なのは、
「必須アミノ酸は人間の体内では作れない」から
外から取り入れなければいけないこと

ここまでは、昨日書いたお友達の
受け売りです(^^ゞ

熱に弱いのが麹菌やビタミン類。
加熱により大切な酵素も失ってしまいますから
そのまま 温めない飲み方がベストと思いますが、
夜など、温かいお湯で割って飲んだり・・


もっと良い方法もあるのだろうけど、
自分の生活状況と知識に合わせるより 
仕方ない。

今朝は、スムージーに 柚子甘酒を入れてみた。
あまり香りはしなかったが
飲み終わってから、口の中が
ほんのり 柚子味。

色は、昨日と少しも変わらない(笑)

スムージーには、ストレートが
合うように思った。



最後の文字2

過去の記事は
こちらから読めます
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▽コメント

こんばんわ!
甘酒は飲む点滴と言われ体に良いことは知っていたのですが、思った以上に良い食品ですね。
大切な情報ありがとうございます。
私も毎朝、バナナやリンゴ(時にいろんな果物)などとヨーグルト(自分で作ったもの)そして、豆乳を入れて(時に牛乳)ミキサーにかけて飲んでいます。
家族にも好評です。
今度は甘酒入れてみます。

私は、口の中で噛まないことには食べた実感がありませんので、メインディッシュとしては、必ず固形物を摂ります。

最近は朝は素焼きのトーストとバナナが多いです。
去年までは、朝はおにぎりがスタンダードでしたが。

栄養摂取という点では、スムージーを取り入れるのもいいかなと感じました。
しかし、朝から甘酒でしたら、麹原料のものでないと、酔っぱらってしまうかもしれません(汗)。

ふむふむ、、、 ヨンヨンさんは、お腹にはとても気を付けておられるのね。

甘酒の糖分って、どうなんだろうね、カロリーとか。。。
娘は、健康オタクでね。
甘酒のファンですよ。
(缶入り)の物も同じように効用が有るかしら、、、余計なもの含まれていないかな。。
娘は、心臓の手術したでしょ。
働いていて、、患者さん相手に休めないから、殊の外気を使っていますよ。
私の作る(黒ニンニク)も毎日食べているし。。。

私、結構飽きっぽいのね。
ヨーグルトも、、、食べたくなくなっちゃったし、
豆乳とパイナップルジュースを混ぜたのも何年も飲んだけど、飽きちゃった。
甘酒、、、挑戦してみようか。

こんばんわ
スムージー美味しそうですね

粗忽者でした

ヨンヨンさんの柚子の甘酒を見て、飲みたく
なって…
甘酒にハチミツ柚子を入れてしまいましたぁ~
アホでした。甘くて甘くて飲めません(当たり前のこと)
今夜、冷凍していた柚子の皮を入れて飲みました。
スムージーにも甘酒を入れました。
あれこれ、真似て楽しんでいますよ。



miimiiさん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます♪

朝は、スムージーを飲んでいられるのですね。
是非、甘酒入れて飲んでみてください。
柔らかい飲み物になりますよ(*^。^*)

確かに、甘酒は、飲む点滴と言われてますが
私のように 飲んでるのに、入院して
飲まない点滴をする人も居ますよ(笑)
それは、自己管理が出来てないからです(>_<)

考え方によれば、飲んでるから
あの程度で済んだ。とも言えますけどね。

私は、朝は、スムージー
夜は、ヨーグルトに大根おろしを入れて食べてます。

声なき声さん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます♪

もちろん 朝は、スムージーだけではないです。
それでは、お昼まで我慢出来ないですからね(^^ゞ
珈琲を飲む感覚で スムージーです。

朝にバナナを食べられるなら、その部分を
スムージーにしたら、色々な果物が摂れると思いますが・・・

確かに・・朝から甘酒だと、出勤途中で
居眠りして、会社には、行きつけないかも・・(笑)

アイハート さん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます♪

私の弱点は、腸だよ(>_<)

甘酒は、書いた通り 麹から作られた物でなければ
糖分や混ざりものがあると思いますよ。
本物は・・なかなか スーパーでは買えないのよ(>_<)

お嬢さんは、仕事柄 休めないよね。
甘酒も良いかも・・(^^)v

私は、飽きっぽい訳ではないけど
黒ニンニクと梅肉エキスだけは、続かないんだ(>_<)

いろいろ試してみる事も良いと思うよ。

ネリムさん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます♪

朝のスムージーは 美味しいですし
体にスッと沁みこむようです(*^。^*)

ヨガばあちゃん さん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます♪

柚子ハチミツは、甘すぎたでしょう(笑)
お砂糖の入ってない甘酒だけでも 甘いですから。

試行錯誤して、自分が飲みたい味を追求するのは
楽しそう・・
私は、怠け者だから、出来合いの物で
満足してるよ(^^ゞ

本当は、甘酒も作れば安いし 
好きな味に出来るのでしょうけど。

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プロフィール


ヨンヨン

Author:ヨンヨン
日本一の米どころ 
新潟で暮らしています。

家で仕事をしながら 
お庭の花を育てながら
のんびり 過ごしています。

お料理と ネコが大好きな
何事も 気にしない!気にしない!
お気楽 おばさんです。


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