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夢は叶えるもの 奇跡は起こすもの

夢は、ラッキーな誰かに神様が与えてくださるものではなく、自分自身が描いて、叶えるもの。.と信じて  毎日の出来事、家族の事を  綴っていきます。そこには、「愛」がある。
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ここから 始めよう~っと!


病気と闘ったり 健康を維持していくためには
体の事だけではなく 心も含めた
人間全体の健康のつながりを重視して
自然治癒力を高める事が大切だと言われています。

この事を「ホリスティック医学」と言うそうです。

体と心と命 そこに 西洋医学 代替医療

この中で まず始めに 体について考えてみたいです。

順天堂大学医学部非常勤講師で
女性のための健康に力を入れて居られる
劉影(りゅういん)先生のお話しです。

【「冷え」というのは病気ではありませんが。
 中医学(東洋医学)で言う「未病」つまりなんとなく調子が悪い、
 病気の一歩手前の状態です。
 「未病」を抱えた人が多くいますが
 これが「病気」になってしまう前に
 どうしてそういう状態になってしまったのか
 どうすれば改善出来るのか 
 しっかり知る事が大切です。
 「冷え」を取る為に 入浴で体を温めても
 一瞬だけで 根本的な冷えの解消にはなりません。
 エネルギーが足りないと 「気」が流れず
 栄養も手足まで届きませんから
 「貯金」の出来る 肉 魚(タンパク質)
 お米(炭水化物)等 バランス良く摂取して 
 栄養を体の隅々まで 送らなければ 
 根本的な「冷え」を解消出来ません。
 また 筋肉は 熱を作り出す大事な部位で、
 代謝にも大きく関係しますから 程良い運動を
 心がけて 筋肉を付けましょう。】

これを読むと いまさらながらですが
「冷え取り」「バランス良い食事」「運動」
これが 健康で過ごせる 元になる事なのですね。

新潟大学の阿保徹先生は
「体温が高いと免疫もパワフル」と言われます。

免疫力が高いか低いか 
これは体温を測って見れば分かるそうです。
脇の下の体温が 36.5度あれば
脳や内臓のある深部の体温が 37度以上ある目安になり
免疫の主役 白血球が働きやすくなり
理想的な体内環境にあると言えるそうです。

では~ 手始めに冷えを取り体温を上げましょう。

「人間の体の首のつく部分を温めるのが良い」
何かの本で読んでから
おばさんは 夜寝るときに,
お腹は腹巻 
onaka-win_head_03.jpg

足首にレッグウォーマー 
asikubi_04.jpg

手首には手首ウォーマーをしています。
billbord.jpg


夏の暑い時もやってます。
習慣になったら 
これが無いと寝られない~~。
幼児が ぬいぐるみ抱っこで寝るのと同じかな(笑)
最近は 大人の女性でも ひょっとして 男性でも
抱っこ寝してるとか・・(;一_一)

何も努力しなくて良い冷え取りの第一歩です。

おばさんのお気に入りのショップは こちらです。
温むすび

http://www.onmusubi.jp/

体が温まり 心も温まります。



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▽コメント

なるほど^^~!

おはようございます~!
レッグウォーマーと、手首ウォーマーですか?!
気が付きませんでした^^
冬は、タイツと靴下を履いてねることはあります。

以前、氷いっぱい飲み物を毎日飲んでいましたが、
やめたので、内蔵の冷えは随分解消されたのでは
ないかと思っています・・・・

適度な運動、、これは大切ですが習慣になるまで
少し努力が必要ですね~。
冬でも、運動するとすぐ身体が、ポカポカしてきます^^
激しい運動を急いでするより、自分にあったものを
ゆっくり味わいながら(食べるのと同じですが・・・)
すると効果があるようです・・(^O^)・・・

自然にのんびりが良い

こんにちは~♪

いつもコメントありがとうございます。

首を温めれば良いと言っても
本当の首は 何もしてません(>_<)
ハイネックのパジャマでもないですし(笑)

靴下の重ね履きですが、
中の方は 5本指靴下履くと より暖かいですよ。
指一本づつの汗を吸い取るからだそうです。
重ね履きする時は タイツは足先のないレギンスで、
交互に履いて 隙間が無いように履くと 更に効果的でしょう。

冷たい物は 内臓冷やしますから
良かったですね。
体を温めるのは、外から内からですものね~
私は、元から夏でも 珈琲はホットなんです。
夏の自販機は ホットコーヒーがなくて
コンビニで買うしかないです(>_<)

運動も ワッショイワッショイやらなくても
背伸びだけでも 温かくなりますね。
食べ物も カロリー計算して・・・なんて
小難しいことやらなくても、
紅茶飲む時に ちょっと生姜汁垂らすとか
ごく自然で十分だと思います。

あまり 凝り固まってやると 疲れちゃいます(笑)

今までの私みたいに いい加減 中途半端でやった気になるのも
どうかと 思いますけど(^^ゞ
 

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プロフィール


ヨンヨン

Author:ヨンヨン
日本一の米どころ 
新潟で暮らしています。

家で仕事をしながら 
お庭の花を育てながら
のんびり 過ごしています。

お料理と ネコが大好きな
何事も 気にしない!気にしない!
お気楽 おばさんです。


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