FC2ブログ

夢は叶えるもの 奇跡は起こすもの

夢は、ラッキーな誰かに神様が与えてくださるものではなく、自分自身が描いて、叶えるもの。.と信じて  毎日の出来事、家族の事を  綴っていきます。そこには、「愛」がある。
2018/11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

体内時計を操る人間の責任

暑中見舞

毎日 毎日暑いですね。

暑いと体力の消耗が激しいです(>_<)
睡眠がしっかり取れないと 
免疫力も下がって 体調を崩しやすい。

自然を管理する事は出来ませんので
自分の体調管理をしっかりしなければなりませんね。

夏は 朝の涼しいうちに・・・
今年は そんなこと言っていられない程
夜中も 朝も 日中も 蒸し暑いです(>_<)

それでも
早起きして 少しでも涼しいうちに
出来る限りの事をしたいです。
夜ぐっすり寝ないと 早起きは出来ません。

早起きのコツは早寝
早寝のコツは早起き

また 鶏が先か 卵が先か 
永遠に続く問題です(笑)

以前 おばさんは、それ程早起きでは無かったです。
息子が社会人になって 出勤が早くなってから
仕方なく早起きになりました。

最初は眠くて ボーっとしながらの
一日のスタートでしたが
体内時計に履歴が残ってきたのでしょう。
早く出勤する息子も居なくなったのに
今では 5時半に起きる事が普通になりました。

起きて まず 
ガラリと戸を開けて 外の空気を胸いっぱい吸い込みます。
深呼吸ですね。

夏は、明けたばかりの 澄み切った空気を。
(今年は 朝も澄んでないです)(-_-メ)
冬は、明け始めようとした ひんやりした空気を。

太陽の光を受けて
体に 朝だから起きようと教えてあげるのだそうです。
太陽の光は、偉大なんですよ(笑)

早起きを習慣にすることには、鍵があります。
「体内時計」
体内時計には履歴効果という性質がありますから、
決められた時間に起きるようにしていれば、
体はそれに順応して行くのだそうです。

人間の体や心は柔軟で、与えられた役割を
真面目にその通りに行っていくようです。
与える側の責任は大きいです。

階段を降りながら 肩の上げ下ろし
腕を回したり 軽い運動をします。
酵素入りのコップ一杯のお水を飲むと
もう すっかり目が覚めてます。

起きてすぐに 戸を開けられるのは
寒がりの主人とは 別の部屋で寝てますから
出来る事ですね。(ン?家庭内別居?)
同室の人が居る場合は、少し難しい事かも知れません。

DSCF4488.jpg
「るこう朝顔」
普通の朝顔と一緒に植えたら
負けちゃったみたいです。
去年は 2階の窓まで伸びたのに。


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 病気ブログ 卵巣腫瘍・卵巣のう腫へ
にほんブログ村
スポンサーサイト



▽コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

 | HOME | 

プロフィール


ヨンヨン

Author:ヨンヨン
日本一の米どころ 
新潟で暮らしています。

家で仕事をしながら 
お庭の花を育てながら
のんびり 過ごしています。

お料理と ネコが大好きな
何事も 気にしない!気にしない!
お気楽 おばさんです。


最新記事



月別アーカイブ



カテゴリ


未分類 (233)
入院~入院生活 (50)
経緯 (5)
再発 (8)
退院後の事 (11)
健康になる為に (104)
体の事 (16)
食の事 (66)
運動 (2)
愚痴 (9)
ちょっと一息 (24)
心の事 (15)
怖い話 (6)
毎日の事 (84)
息子の事 (44)
家族の事 (22)
過去の事 (77)
花 (8)
植物 (6)
孫の事 (22)
ある日の事 (67)
今日の事 (211)
お友達の事 (5)
昨日の事 (75)
最近の事 (93)
今日 昨日の事 (15)
仕事の事 (11)
地元ネタ (16)
家の事 (27)
今日 明日 (1)


フリーエリア


温むすびhttp://www.onmusubi.jp/
FC2 ランキング


リンク



ブロとも一覧



最新コメント



FC2カウンター



フリーエリア



フリーエリア



検索フォーム



RSSリンクの表示



QRコード


QR