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夢は叶えるもの 奇跡は起こすもの

夢は、ラッキーな誰かに神様が与えてくださるものではなく、自分自身が描いて、叶えるもの。.と信じて  毎日の出来事、家族の事を  綴っていきます。そこには、「愛」がある。
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お散歩が運動になった。

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今日もご訪問ありがとうございます。

夫がお世話になっているパーソナルトレーナーの
トレーニングルームへ行くチャンスが有った。

トレーナーさんは、若いお兄さんで 
街中のビルの一角に
トレーニングルームを開設している。

トレーニングルームと言うと
運動器具がたくさんあって 無機質的なイメージだが
外には 白いベンチが設置してあり
飾りドアを開けると コーヒー豆が並んでいて
コーヒーの香りがする。

アンティーク調のベンチが置いて有り
お化粧品や癒しグッズなどが並んでいて
レモンやハーブの入ったサーバーが置いてあり、
造花だが 花もセンス良く飾られていて、
喫茶店と見間違うような店内だ。

2階に上がってみたら
貸し事務所に使われているような個室が
数個あって ここがトレーニングルームのようでした。
マッチョになるようなトレーニングでは無く
自力で健康になる為なので 運動器具はほとんどない。
腹筋台とバランスボール 何に使うのか小物が 
少し置いてあるだけだった。

人気があって いつも予約でいっぱいだとか。
この時は、珍しくトレーナーさんが空いていて
私の膝の故障の話を聞いてくれた。
多分 夫が私の膝の話をしたのだと思う。

ちょっと立ってと言われ
足の指だけを使って前に進んでみてと言われた。
動画が無いので 文字では説明し難いが。
何回やっても 左足が早く進み 右足が遅れる。

私は、土踏まずが割と有る方だが
スクワットで立ち上がる時
右足は 綺麗なアーチ型に足を踏ん張ってないとも
指摘された。

という事は・・・

左足の指に比べて右足の指の力が弱い。
普通に歩けて 立った時に体も傾いて居ないので
微妙な差ですが、
右足の踏ん張りが少し足りない分
左足がカバーしていて、負担が大きくなり、
左足の膝が故障したのだと思う。
そのような判断をされた。

右利きだから 右足が効き足とは言えない。

一生元気に歩くためには 足は重要なので
家で出来る足の運動と歩き方を教えて頂いた。
歩く時は、かかとから着地して
指でしっかり大地を掴むようにと教えられた。

ただ漫然と歩いて居ては、自分の癖が
後々 どこかに支障をきたす場合も有るのか(汗)

長い間の習慣の歩き方は
そう簡単に変えられるわけも無い。
足の着き方を考えて 丹田に力を入れ
毎朝のお散歩は、
単なる お散歩では無く 運動に変わったように思えた。




最後の文字2

過去の記事は
こちらから読めます
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▽コメント

本当に喫茶店のような施設にトレーニングルームがあるのですね。
私は子供のころからスポーツが苦手で、体を鍛えることから遠ざかっていました。
ですから、トレーニングルームと聞くと、ついバーベルやランニングマシンなどのような設備をイメージしてしまいます。
バランスボールはうまくさばけないとは思いますが、それでも筋力強化のためのツールよりは、私には安心感があります。
 
そのトレーナーさんは、瞬時にして左右の脚のバランスがとれていないことが膝の不具合の原因だと見破られたのですね。
なかなかの洞察力だと思います。
 
手が右利きだからとって、足も右利きとは限らないようです。
私は手は右利きで、ボールを蹴るときは迷わずに右脚ですから脚も右利きとなりますが、人によっては脚だけは左利きというのもおります。
 
歩き方や話し方には、その人の個性があらわれます。
どちらも、自分の人生と共に育ってきたものですから、簡単には変わりません。
しかし、健康で幸せな生活のためには、意識して理想の姿に変える必要があると思います。
難しいですけれど(汗)。

声なき声さん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます♪

夫は、このトレーナーさんがお気に入りで
1年くらい通っています。
どんなルームか知らなかったのですが
初めて行ってみました。本当に喫茶店
もしかしたら、以前は喫茶店だったお店を
トレーニングルームにしたのかも知れません。

トレーナーさんの判断は、納得が行き鋭いと思いました。
整形外科では、不具合の箇所のみの治療で
原因追及はされていませんから、
根本的な バランスを治さない限り 
また 同じ症状が表れないとも限りません(汗)

私は、子供の頃から 運動は好きでしたから、
運動会も楽しかったです。
10年くらい前まで、スキーやゴルフをやっていましたから
このバランスの良くない足でやっていたのですから
その頃からの癖が 今になって不具合を生じたのかも知れません。
または、この10年は、鍛える事はしないで 
怠けていた結果の不具合かも知れないです(汗)

バランスボールも持っていて 家の中に転がっていましたが
Sちゃんが小さい頃 怖がったので 片づけてしまいました。
有るだけで 上手くは乗れませんでしたが(汗)
Sちゃんも大きくなったので また膨らませてみようかな(笑)

足指を鍛える歩き方を教えて頂いたので
朝の散歩で、正しく鍛えて 生涯健康な足で歩きたいと思って居ます。

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ヨンヨン

Author:ヨンヨン
日本一の米どころ 
新潟で暮らしています。

家で仕事をしながら 
お庭の花を育てながら
のんびり 過ごしています。

お料理と ネコが大好きな
何事も 気にしない!気にしない!
お気楽 おばさんです。


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