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夢は叶えるもの 奇跡は起こすもの

夢は、ラッキーな誰かに神様が与えてくださるものではなく、自分自身が描いて、叶えるもの。.と信じて  毎日の出来事、家族の事を  綴っていきます。そこには、「愛」がある。
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美しく歩く

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今日もご訪問ありがとうございます。

散歩をしていると 
大勢の人の歩いている姿を見る。
体をユサユサと揺らしながら歩いている人
腰を曲げて歩いている人 O脚で歩いている人
外股で歩いてる人 体を傾けて歩いてる人
ゆったりと歩いている人 さっそうと歩いている人

様々な姿で歩いている。

先日 テレビで
世界的トップモデル冨永愛の歩く姿を見た。
美しい 本当に美しい(^^♪
そんな歩き方をしたいと思うようになった。

歩く時に丹田を意識するから美しく歩けると言う。
丹田とは、
お臍の下のあたりで、全身の精気の集まる所だそうです。
体の中心が ぶれないから 歩く姿が美しいのだと。

自分はいったいどんな姿勢で歩いているのだろうか
動画でも撮らない限り分からない。
そこでひらめいたのは、
ラジオ体操をする所にある 展示室のガラス戸
ここで 歩いてみて 自分の姿を映す事
中々良いアイデアだと思った。

デューク更家のウォーキング講座が
流行った時期があった。
ユニークな歩き方で注目された。

買い物など移動手段として歩いている時は
歩き方など 気にする余裕もないが、
健康のために楽しく歩いている時は、
身体も脳も心も整えようと思った。

健康の基準は1日1万歩くと言われていますが
それはただやみくもに歩いている人の話で
正しい姿勢で歩けば 
3000歩~4000歩で十分だそうです。

ラジオ体操の仲間と 歩いても下っ腹が
引き締まらないから、
筋トレで筋肉を鍛えなければならないと話したが
正しく歩けば お腹も引き締まって行くと知った。

ウォーキングレッスンを受けている訳では無いので
本当に 正しく歩けているのかは 分からないし、
モデルになる訳でも無いけれど、
美しく歩いている姿は 健康的にも見えると思う。




最後の文字2

過去の記事は
こちらから読めます
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▽コメント

歩き方は、本当に人それぞれです。
複数の人が言っていたことですが、骨盤で歩く感覚を持つと、見た目にも美しく見える歩き方になる、と。
私も、できているかどうかはともかく、骨盤を意識して歩くようにしています。
なお、骨盤ということは、すなわち丹田と同じと理解していいと思いました。
 
歩数は、60歳を超えた人であれば、4.000歩で十分だそうです。
もちろん、ちゃんと歩けばの前提ですが。
ラジオ体操も、形だけを真似て手を振ったり体をひねったりするだけでは、効果がないと聞きました。
毎朝やっている私には、耳の痛い話でした(汗)。

声なき声さん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます♪

他人が見て美しく歩いているかどうかは二の次で 
正しく歩くことによって 健康になれば良いのです。
丹田であれ骨盤であれ 体の中心を意識して
歩けば良いと言う事なのですね。
犬のお散歩をしてる人がたくさんいますが
これは、ただ歩いているだけですが、
家で寝転んでいるより良いでしょう(汗)

「がんばれ! 俺」とロゴの入ったTシャツを着た青年に良く会います。
自分では見えないでしょうけど、この言葉には励まされます。

息子が小学生の時 PTA主催で
ラジオ体操の指導者の講習と実技が有りました。
おっしゃってる通り 手だけを振り回しても体操にならないと
教えられました。体を回すことによって手は自然についてくる。
メリハリ良く動かす事も大切であるとも教えられました。
1人でやってる時は 気が付かなかったのですが、
仲間と一緒にやるようになって 人の振り見て我が振り直せ(笑)

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ヨンヨン

Author:ヨンヨン
日本一の米どころ 
新潟で暮らしています。

家で仕事をしながら 
お庭の花を育てながら
のんびり 過ごしています。

お料理と ネコが大好きな
何事も 気にしない!気にしない!
お気楽 おばさんです。


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