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夢は叶えるもの 奇跡は起こすもの

夢は、ラッキーな誰かに神様が与えてくださるものではなく、自分自身が描いて、叶えるもの。.と信じて  毎日の出来事、家族の事を  綴っていきます。そこには、「愛」がある。
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散歩とラジオ体操

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今日もご訪問ありがとうございます。

昨日 朝の5時過ぎ 散歩をしようと公園へ行った。
もう 太陽がかなり高く昇っていた。

朝日

木々の間を歩くので それほど暑くはないが
この先 真夏になれば 朝の5時と言えども 
暑い日も有ると思う。

30分ほど歩いたところで
モヤがかかってきて 周囲は真っ白になった。

モヤ

遊歩道の脇の潟の水面には、雲海のように
モヤが流れて 雲の中を歩いてるように思えた。
これが晴れて来たら 暑くなりそうな気配。

この1か月間の 時速は4㌔
少し 調べたところに寄ると
時速7㌔で歩いたほうが効果が有ると言う。
競歩のように歩かなければならない(汗)
そりゃ 無理だ。

先日とは別の場所で またあの男性と出会って、
「ラジオ体操していきなさい」とまた誘われた。
その時はまだ6時前 
その辺で 時間潰しに30分歩いて ラジオ体操をして
駐車場まで戻るのは 少しハード過ぎる(汗)

一旦 駐車場まで最短距離で戻り 
車を近くの駐車場に移動させた。
時は6時25分になっていた。
10人ほどの人が集まり ラジオ体操をした。
確かに 一人でするラジオ体操より
大勢でやった方が 楽しいし、
怠け心も起こってこない。
小学生時代の夏休みを思い出した。

誘ってくれた男性は 同じ年頃に見えたが
86歳だと言う 若い 驚いた 若い
(@_@;)

みんなの話を聞くと かなり遠い家からも
歩きか 自転車で来ている。
車で来るのは 私くらいだ(汗)
確かに 運動するのに 車で来るのは、
少し 違うかも知れない。

家から 歩いて ここまで来て
ラジオ体操をして 歩いて帰れば
歩く距離は同じくらいかもしれないが
住宅地を歩くより 自然の中を歩く方が心が安らぐし、
森林浴の効果で、マイナスイオンを取り込む事が
出来るのではないかと思う。

無理して 長続きしないのは 本末転倒
言い訳しながら 
今日から 出発時間を遅くして 
最初から 近くの駐車場に 車を置くことにした。

日頃と違う道の散歩も 景色が変わって楽しいものだ。




最後の文字2

過去の記事は
こちらから読めます
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▽コメント

当地では、朝の5時というと、まだ太陽が昇りつつある状態です。
もちろん、明るくはなっていますが、日の出直後ぐらいだと思います。
ですから、ストレートには暑さを感じることもありません。
 
86歳というと、長寿時代に入ったとはいえ、それなりの高齢であることは確かです。
運動をしているから若く見えるのか、あるいは若いから体力があるので運動ができるのか、そのどちらが正しいのかはわかりませんが、ともかくも健康でラジオ体操ができるのは喜ばしいことです。
 
「無理して 長続きしないのは 本末転倒」というのは至言だと思います。
健康を望むあまり、自分のレベルに合わない運動を幾つも手がけても、それが続かなければ意味がありません。
ラジオ体操とスクワットだけに限定して、しかし毎朝続けていくほうが、長い目で見れば必ず成果が得られるものと信じています。
 
私も、たまに道を変えて散歩をすることがあります。
今までは気づかなったものが見えたりして、新しい発見に心が躍る思いがいたします。
散歩は単に運動だけではなく、心にも栄養をもたらしてくれます。

声なき声さん

おはようございます。
いつもコメントありがとうございます♪

水平線 地平線の見える所の日の出は
太陽が現れた時 そのものでしょうけど
周囲に 建物や山が有る所では、太陽が見えるのは遅くて、
都会の高い建物の中では もっと遅くなるのでしょうね。

男性の86歳は 平均年齢を超えていますから
かなりの長寿です。
若い頃から 山登りをしていられたそうですから
鍛えられていたのでしょうけど、
見た目は 少し小柄で 筋骨隆々には見えません。

若い頃から トレーニング施設で鍛えて居れば別ですが
ある程度の年齢になってから 運動をしようと思う場合は
歩く事とラジオ体操 スクワットで十分だと思います。

昨日ラジオ体操に参加されていた男性が
「毎日毎日 歩いて居ればそれで良い」と言われたら
「雨の日はどうするんだ」と突っ込まれて
「雨の日は 一日かけて新聞を読んで頭を鍛えるんだ」
晴耕雨読をもじったのだと思います(笑)

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ヨンヨン

Author:ヨンヨン
日本一の米どころ 
新潟で暮らしています。

家で仕事をしながら 
お庭の花を育てながら
のんびり 過ごしています。

お料理と ネコが大好きな
何事も 気にしない!気にしない!
お気楽 おばさんです。


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